流浪熊日记-熊眼看世界

很多朋友们都亲眼证实了我2008年的减肥成果，以及部分经历。自从开始减肥，却屡不见功效；到体重骤然下降，刹不住车；最后终于又靠食补调节到毛重98斤，现在基本稳定下来，不受饮食影响已有2周。开始总结其中的经验。

1。食之有道。超级感谢Brooks介绍的BBC关于吃的几个专题，让我了解到食之公理：吃得多就胖，吃得少就瘦。水果蔬菜酸奶排毒餐，这些也不例外哦。真理是残酷的，我们不得不相信。连续一周以1个全家饭团或者1块全家三明治为晚餐之后，体重明显下滑。

2。适当消耗。消耗热量除了体力劳动，还有脑力劳动。2个星期的连续复习PMP，10天美国不间歇的差旅生活，站在Tucson办公室磅秤上的时候，是107磅。

3。精神激励。想着衣橱里那么多名牌衣裤，小号的0号的25/26码的，穿不下岂不浪费？再次可以穿下，岂不快哉？那种成就感，非常鼓舞人心。

4。监督力度。告诉所有的同事朋友，我在减肥。他们会鼓励你，赞美你又瘦了，监督你别吃得太多。

基本就是以上这些了。最后觉得，减去8%的体重以后真的身轻如燕，神清气爽的。建议所有微胖体形的朋友们一起试试看，减去多余的累赘。